Algumas medidas simples podem ajudar a prevenir e até mesmo atenuar os sintomas das varizes:
- Andar, andar e andar - Caminhar é a atividade diária que mais estimula a circulação. A musculatura da panturrilha literalmente bombeia o sangue.
- Elevar as pernas - Colocar as pernas para cima nos intervalos de descanso e no fim do dia ajuda o sangue a retornar ao coração.
- Praticar regularmente uma atividade esportiva que favorece a circulação venosa - Caminhada, corrida, natação ou bicicleta. Escolha uma modalidade que você goste.
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