Vai viajar de avião no fim do ano? Este exercício pode prevenir uma trombose!
Este exercício simples pode prevenir uma trombose venosa numa viagem de avião.
Quando a gente fica muito tempo sentado na poltrona, a circulação do sangue fica prejudicada. Com o espaço cada vez menor que as companhias aéreas estão disponibilizando nos dias de hoje, é muito difícil movimentar as pernas. Isso dificulta ainda mais o retorno do sangue venoso.
O sangue que não circula direito pode coagular dentro da veia da perna, causando uma trombose.
Levante os dedos dos pé e depois levante o tornozelo. Repita sempre esse exercício durante o vôo. Assim, você movimenta a panturrilha e estimula a corrente sanguínea.
Além de prevenir uma trombose, esse exercício pode também evitar o inchaço e o desconforto nas pernas.
